Værktøj der ryster føles ikke farligt. Det gør ikke ondt, og du bløder ikke. Skaden kommer stille over måneder og år. Når den først er der, går den sjældent væk igen.
§To slags rystelser
Rystelser rammer kroppen på to måder. Holder du værktøjet i hænderne, hedder det hånd-arm-vibrationer. Sidder du på en maskine der ryster, hedder det helkropsvibrationer. De to har hver deres tal. Bland dem aldrig sammen.
- 01Hånd-arm: slagboremaskine, nedbrydningshammer, mejselhammer, vinkelsliber, slagnøgle, pladevibrator du går bag ved.
- 02Helkrop: truck, dumper, minigraver, traktor, rendegraver — alt hvor du sidder på maskinen mens den ryster.
§Hvad rystelserne gør ved kroppen
Hånd-arm-vibrationer ødelægger blodkar og nerver i fingrene. Det giver hvide fingre. Fingrene bliver hvide og følelsesløse, tit når det er koldt. Bagefter bliver de røde og prikker, når blodet vender tilbage.
Følesansen kan blive dårlig for altid. Nogle kan til sidst ikke mærke en skrue mellem fingrene. Rystelser kan også give sovende fingre om natten. Det kaldes karpaltunnelsyndrom.
Helkropsvibrationer rammer ryggen. Maskinførere får rygsmerter og slidte diskusskiver efter mange år på sædet.
§De fire tal du skal kende
Der er to tal for hver slags rystelse. Aktionsværdien er der hvor der skal ske noget. Grænseværdien er den værdi der aldrig må overskrides.
| Tallet | Hånd-arm (værktøj i hænderne) | Helkrop (du sidder på maskinen) |
|---|---|---|
| Aktionsværdi — nu skal der handles | 2,5 m/s² | 0,5 m/s² |
| Grænseværdi — må aldrig overskrides | 5 m/s² | 1,15 m/s² |
| Regnet som gennemsnit over | 8 timer | 8 timer |
Kommer I over aktionsværdien, skal arbejdsgiveren lave en plan for at få rystelserne ned. Bedre værktøj, kortere tid eller en anden måde at gøre arbejdet på. Du skal også have tilbudt en arbejdsmedicinsk helbredsundersøgelse.
Kommer I over grænseværdien, er det slut. Arbejdet skal stoppes eller laves om med det samme.
Hvad betyder A(8)?
Tallene skrives som m/s² A(8). A(8) betyder gennemsnittet over en arbejdsdag på 8 timer. Derfor tæller både hvor kraftigt værktøjet ryster, OG hvor længe du holder det.
§Tiden tæller lige så meget som værktøjet
Slå værktøjets m/s²-tal op i brugsanvisningen. Tallet står der, ikke på maskinen. Når du kender tallet, kan du se hvor længe du må holde værktøjet.
| Værktøjets tal fra brugsanvisningen | Aktionsværdien 2,5 er nået efter | Grænseværdien 5 er nået efter |
|---|---|---|
| 10 m/s² | 30 minutter | 2 timer |
| 5 m/s² | 2 timer | 8 timer |
Nederste linje kommer af den samme regel som den øverste. Halverer du rystelserne, må du bruge værktøjet fire gange så længe.
§Sådan får du rystelserne ned — i rigtig rækkefølge
Start øverst på listen. Handsker er det sidste sted at kigge, ikke det første.
- 01Kan opgaven laves helt uden vibrerende værktøj? Bor et hul i stedet for at mejsle, eller skær i stedet for at slå.
- 02Findes der et værktøj der ryster mindre? Sammenlign m/s²-tallene i brugsanvisningerne, før I køber eller lejer.
- 03Kan tiden ned? Del opgaven med en kollega, eller læg den ud over flere dage.
- 04Kan du holde løsere? Brug det ekstra håndtag og lad maskinens vægt gøre arbejdet.
- 05Til sidst: handsker, varme hænder og pauser.
§Handsker: hvad de kan, og hvad de ikke kan
Anti-vibrationshandsker efter EN ISO 10819 dæmper mest de høje frekvenser. Det hjælper lidt, når du sliber. På en nedbrydningshammer hjælper de kun lidt.
Handsker har alligevel en plads. Varme og tørre handsker efter EN 511 holder hænderne varme i kulden. Gribevenlige handsker efter EN 388 gør at du kan holde løsere om værktøjet. Handsken må ikke være så tyk, at du knuger hårdere for at holde fast.
§Sidder du på en maskine?
Sædet er den vigtigste dæmpning på en maskine. Et vibrationsdæmpet førersæde efter EN ISO 7096 skal indstilles efter din vægt. Et forkert indstillet sæde kan gøre rystelserne værre.
- 01Indstil sædet efter din vægt — hver gang du skifter maskine.
- 02Sæt dig helt tilbage i sædet, så ryggen er støttet.
- 03Sig til, hvis fjedringen i sædet er slidt eller står i bund.
- 04Husk at helkropsvibrationer har deres egne tal: 0,5 og 1,15 m/s².
§Kulde, greb og pauser
Kulde og fugt gør skaderne værre og fremskynder hvide fingre. Hold hænderne varme og tørre hele dagen. Skift til tørre handsker, når de bliver våde.
Hold godt fast — men ikke hårdere end du behøver. Et hårdt greb presser flere rystelser op i hånd og arm. Læg pauser ind, hvor blodet kommer tilbage i fingrene.
§Det samme greb hele dagen
Vibrerende værktøj er tit også ensidigt gentaget arbejde. Laver du de samme bevægelser i mere end 3-4 timer om dagen, er der risiko for skader i hånd, arm, nakke og skulder. Byt opgaver med en kollega, eller skift værktøj undervejs.
§Hvad skal din arbejdsgiver gøre?
- 01Skrive vibrationerne ind i APV'en: hvad I gør ved dem, hvem der gør det, og hvornår det er gjort.
- 02Lære dig at bruge værktøjet og opgaven sikkert, før du går i gang.
- 03Lave en plan for at få rystelserne ned, hvis I er over aktionsværdien.
- 04Tilbyde dig en arbejdsmedicinsk helbredsundersøgelse, når I er over aktionsværdien.
- 05Stoppe eller ændre arbejdet, hvis I er over grænseværdien.
Er du ny, ung eller vikar, skal instruktionen være grundigere, og der skal følges op på den. Er du gravid, skal arbejdet vurderes særskilt — tal med din arbejdsmiljørepræsentant.
§Mærker du noget? Sig det
Sovende fingre, hvide fingre og smerter er signaler. Det er ikke en svaghed. Fortæl det til din arbejdsmiljørepræsentant, og gå til lægen. Læger har pligt til at anmelde en formodet erhvervssygdom.
Du kan ikke mærke din dosis undervejs. Men du kan slå tallet op, tage tid og sige til. Det er de tre ting, der afgør om hænder og ryg stadig virker om tyve år.